🦶うおのたこはどうやってできるの?〜予防編〜🦶

こんにちは!今回はうおのめ・たこの予防方法をお伝えしたいと思います!

うおのめやたこは圧迫や足に負担がかかることによってできてしまいます。
足に合わない靴、ヒール、靴ひもを緩めすぎると摩擦が生じやすくなります。足に合う履き物を選びましょう!

骨盤などの歪みにより足の長さなどに差が出ます。
歩行事にに短い足に負担がかかるため、歪みがある場合は正しい位置に戻す対策をしましょう。

また、足の関節が硬いと歩行事に前足の部分に負荷がかかってしまいます。
関節が硬い方もストレッチなどから対策をしてみましょう!
比較的にはじめやすい予防としては履き物から見直してみましょう😄

 

 

2019年12月11日

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